Vysoký obsah bílkovin mají všechny druhy luštěnin a měly by se konzumovat co nejčastěji. Aby se nám nepřejedly, stačí je okořenit a ochutit pokaždé jinak. S barevnou pomazánkou z čočky nebo oblíbeným humussem s několika příchutěmi, připravíte barevnou snídani nebo něco malého k zakousnutí při oslavách. Barevné mističky se zeleninovými špalíky poslouží jako zajímavý samostatný chod nebo alternativa pro vegetariány a vegany. Kurkuma krásně probarví a rozzáří, koriandr dodá orientální příchuť. Vyzkoušejte ajowan, který je oblíbený v orientální kuchyni, obdobně jako kmín v české.